# Dix plaisirs simples à s'offrir à la retraite

> Six heures de loisirs par jour en 2010, dont trois de télévision. Dix plaisirs simples et le tarif réduit qui divise la facture.

Publié le 7 novembre 2026 · Pré-retraités & Retraités · par La rédaction Moment2Vie (contenu généré par IA)

Source : https://moment2vie.fr/retraites/article28.html

---

La retraite rend un temps que la vie active avait pris. Ce temps part souvent dans la télévision, faute d'idées qui tiennent dans un budget serré. Voici dix plaisirs, ce qu'ils coûtent réellement, et le tarif réduit qui divise la facture quand il existe.

## Ce qu'il faut retenir

- Un homme retraité ou inactif dispose de 6 h 56 de loisirs par jour, une femme retraitée ou inactive de 5 h 52, contre 4 h 14 pour un homme encore en emploi (source : Insee, 2010).
- La télévision occupe 3 h 10 de cette journée chez les hommes retraités ou inactifs ; la sortie culturelle, 3 minutes (source : Insee, 2010).
- Trois des dix plaisirs ci-dessous ne coûtent rien, et trois dépendent d'un tarif réduit déjà ouvert aux retraités.
- La carte Avantage Senior coûte 49 € par an et donne 30 % de réduction sur les TGV INOUI et les Intercités, hors OUIGO (source : SNCF Voyageurs, 2026).

## 1. Le temps libre existe, il part à la télévision

L'Insee a mesuré l'emploi du temps des Français en 2010, et cette enquête reste la dernière dont les résultats détaillés sont publics. Elle donne un point de départ utile : 6 h 56 d'activités de loisir par jour chez les hommes retraités ou inactifs, 5 h 52 chez les femmes, quand un homme encore en emploi en dispose de 4 h 14 (source : Insee, 2010).

Le temps ne manque donc pas. Ce qui manque, c'est ce qu'on met dedans. Sur ces presque sept heures, la télévision en prend 3 h 10 pour les hommes retraités ou inactifs et 2 h 46 pour les femmes. Le cinéma, le concert, le musée et le spectacle vivant réunis pèsent 3 minutes par jour, soit un peu plus de dix-huit heures sur l'année (source : Insee, 2010).

Trois minutes de sortie culturelle contre trois heures de télévision : l'écart ne vient pas du prix d'une place de cinéma. Il vient de ce qui se passe quand rien n'est décidé. Un plaisir simple ne s'improvise pas, il se met au calendrier, comme un rendez-vous médical.

## 2. Trois plaisirs gratuits, et une table partagée

La promenade arrive derrière la télévision et la lecture dans le temps quotidien, avec 33 minutes par jour chez les hommes retraités ou inactifs et 22 chez les femmes (source : Insee, 2010). Elle ne demande ni équipement ni abonnement : un sentier communal, un parc, un marché suffisent. Le même parcours change avec la saison, et c'est précisément ce qui le rend tenable toute l'année.

La lecture tient 37 minutes par jour chez les hommes retraités, 29 chez les femmes. Une bibliothèque municipale prête livres et revues, et l'inscription y est souvent gratuite. C'est le seul loisir qui permet de lire plusieurs livres par mois sans dépenser un euro, à condition d'accepter de rendre les ouvrages.

Le bénévolat est le troisième. 24 % des retraités donnent du temps à une association, soit quatre points de plus que les non-retraités, et près d'un quart des bénévoles retraités y consacrent au moins une journée par semaine (source : France Bénévolat et IFOP, 2025). L'écart avec ceux qui approchent de la retraite est net : les 55 ans et plus non retraités ne sont que 17 % à être bénévoles. Chez les retraités, ce taux recule pourtant de quatre points depuis 2019, et l'enquête le mesure en baisse depuis 2010.

La table partagée ferme la série. Un déjeuner chez soi coûte le prix d'un repas, pas celui d'une sortie, et un couvert de plus ne change pas la dépense. Le seul investissement est le temps de préparation, qui est justement celui dont on dispose.

## 3. Les tarifs réduits qui existent déjà

Certains plaisirs ont un prix, et un prix plus bas pour les plus de 60 ans. Encore faut-il le demander, parce qu'aucun guichet ne le propose spontanément.

La SNCF vend une carte Avantage Senior dès 60 ans, à 49 € par an. Elle donne 30 % de réduction garantie sur les TGV INOUI et les Intercités, en seconde comme en première classe, et 60 % pour les enfants de 4 à 11 ans qui accompagnent le titulaire, jusqu'à trois (source : SNCF Voyageurs, 2026). Le transporteur annonce la carte rentabilisée dès le troisième trajet, soit un aller-retour et demi dans l'année.

Le cinéma applique un tarif réduit selon l'âge, la salle et le jour de la séance. Le montant varie trop d'une commune à l'autre pour être donné ici, mais la question se pose au guichet en une phrase, et la réponse est souvent oui.

Les musées et les monuments ouvrent souvent une gratuité mensuelle ou un tarif réduit. La vérification se fait sur le site de l'établissement, parce que les conditions changent d'un musée à l'autre et d'une année à l'autre.

Enfin, les communes et les départements programment des concerts, des conférences et des ateliers gratuits. Ces programmes sont affichés en mairie et dans les bibliothèques, rarement sur les moteurs de recherche.

## 4. Les dix plaisirs, leur coût et le levier

| Plaisir | Coût réel | Le levier à connaître |
|---|---|---|
| La promenade quotidienne | Gratuit | Un sentier communal ou un parc suffit |
| La lecture empruntée | Gratuit à la bibliothèque | Inscription souvent gratuite |
| Le bénévolat | Gratuit | 24 % des retraités, contre 17 % des 55 ans et plus non retraités |
| La table partagée | Le prix d'un repas | Un couvert de plus ne change pas la dépense |
| Le cinéma | Tarif réduit selon la salle | Demander le tarif senior au guichet |
| L'escapade en train | 49 € la carte, puis 30 % de réduction | Rentabilisée dès le troisième trajet |
| Le musée ou le monument | Gratuité mensuelle fréquente | Vérifier sur le site de l'établissement |
| Le jardinage | Graines et terreau | 19,5 milliards d'euros en 2025, animaux de compagnie compris |
| Les jeux de cartes et de société | Le prix d'un jeu, une fois | 18,7 milliards d'euros en 2025, articles de sport compris |
| L'université du temps libre | Cotisation annuelle selon l'antenne | Le programme compte plus que le tarif |

## 5. Où va l'argent des loisirs

En 2025, les ménages français ont dépensé 107,9 milliards d'euros en dépenses culturelles, sportives et de loisirs (source : Insee, données 2025 provisoires). La répartition dit où se joue réellement le budget.

| Poste de dépense | Montant 2025 (milliards d'euros) | Part |
|---|---|---|
| Services récréatifs et sportifs (voyages à forfait, week-ends, spectacles sportifs) | 20,6 | 19,1 % |
| Jardinage et animaux de compagnie | 19,5 | 18,1 % |
| Jeux, jouets et articles de sport | 18,7 | 17,4 % |
| Jeux de hasard | 14,0 | 13,0 % |
| Services culturels (cinéma, spectacles vivants, musées, abonnements audiovisuels) | 13,4 | 12,4 % |
| Journaux, livres et papeterie | 10,7 | 9,9 % |
| Autres biens durables culturels et récréatifs | 9,7 | 9,0 % |
| Matériel audiovisuel et photographique | 1,2 | 1,2 % |
| Ensemble | 107,9 | 100,0 % |

Les montants et les parts sont arrondis : la somme des lignes peut donc s'écarter du total de quelques dixièmes.

Deux enseignements sortent de ce tableau. Le premier est que le budget loisirs existe déjà, et qu'il est important : 107,9 milliards d'euros par an. Le second est que la part qui va aux sorties culturelles reste modeste, 12,4 %, quand le jardinage et les animaux en prennent 18,1 %.

Autrement dit, les Français ne manquent pas d'argent pour leurs loisirs. Ils le mettent ailleurs que dans ce qui les ferait sortir. Déplacer une partie de ce budget vers une promenade, une bibliothèque et un billet de train ne demande pas plus d'argent. Cela demande une décision, prise une fois, et inscrite dans la semaine.

### Questions fréquentes

**À partir de quel âge la carte Avantage Senior est-elle valable ?**
Elle est vendue à partir de 60 ans et valable un an à compter de la date de début choisie à l'achat, qui doit se situer dans les six mois suivant l'achat (source : SNCF Voyageurs, 2026).

**Comment trouver une mission de bénévolat quand on n'a jamais été bénévole ?**
Le contact direct reste la voie la plus efficace : 60 % des retraités non bénévoles qui envisagent de s'engager privilégient une rencontre avec des bénévoles déjà connus, et 2 % seulement citent les réseaux sociaux comme moyen prioritaire (source : France Bénévolat et IFOP, 2025). Une association de quartier, une mairie ou un centre communal d'action sociale peuvent servir de point d'entrée.

**Ces chiffres de temps libre sont-ils récents ?**
Non. L'enquête Emploi du temps citée ici a été réalisée en 2010 et publiée en 2015 ; c'est la dernière dont les résultats détaillés sont publics. Une nouvelle enquête est en collecte, et ses résultats ne sont pas encore disponibles. Les ordres de grandeur ont peu de raisons d'avoir changé, mais un chiffre de 2010 reste un chiffre de 2010.

## Pour aller plus loin

- [Comment éviter la solitude à la retraite](https://moment2vie.fr/retraites/article5.html)
- [Universités du temps libre et formations pour seniors](https://moment2vie.fr/retraites/article13.html)
- [Voyager à la retraite avec un budget serré](https://moment2vie.fr/retraites/article3.html)

## Sources

- [Insee, « Travail professionnel, tâches domestiques, temps libre », Économie et Statistique n° 478-479-480, 2015](https://www.insee.fr/fr/statistiques/fichier/1303226/ES478E.pdf), consulté le 5 novembre 2026.
- [Insee, « Dépenses culturelles, sportives et de loisirs », données annuelles 2000 à 2025](https://www.insee.fr/fr/statistiques/2408369), consulté le 5 novembre 2026.
- [SNCF Voyageurs, « Carte Avantage Senior », page mise à jour le 15 septembre 2026](https://www.sncf-voyageurs.com/fr/voyagez-avec-nous/en-france/tarifs-grandes-lignes/carte-avantage/carte-avantage-senior/), consultée le 5 novembre 2026.
- [France Bénévolat et IFOP, « Baromètre France Bénévolat 2025 », mars 2025](https://www.creditmutuel.com/partage/fr/CNCM/telechargements/etude-barometre-france-benevolat-2025.pdf), consulté le 5 novembre 2026.